ノコギリヤシは質の良い睡眠を促す
ノコギリヤシには、睡眠の質を高める効果があります。
ノコギリヤシには、血行促進効果やストレス軽減効果といった睡眠の質の向上に役立つ健康効果があります。また、ノコギリヤシには排尿障害を改善する高い効果があり、尿意による睡眠の質の低下を防ぎます。
手足が冷えて寝つきが悪い人や、夜中にトイレに何度も起きてしまう人には、ノコギリヤシがおすすめです。
睡眠の改善に役立つノコギリヤシの効果
ノコギリヤシには、睡眠の質の向上に役立つ健康効果があります。
ストレス軽減
ストレスは、不眠症状の主要な原因のひとつです。ノコギリヤシにはストレスを軽減する効果があり、ストレスによる睡眠の質の低下を防ぎます。
・ストレスは睡眠の質を低下させる
ストレスを感じると、ストレスに対抗するためにコルチコトロピンなどのストレスホルモンが分泌されます。ストレスホルモンはストレス対処に必要ですが、その一方で睡眠を阻害する作用があります。そのため、ストレスを感じていると睡眠の質が低下します。
睡眠の質を高めるためには、ストレスを軽減してなるべくリラックスすることが大切です。
・ノコギリヤシはストレスを軽減する
ノコギリヤシには、ストレス軽減効果のあるオクタコサノールが含まれています。
ストレスを与えて睡眠障害を誘発させたラットにオクタコサノールを投与したところ、ストレスの指標となるホルモンの血中量が低下して睡眠障害が改善されたという実験報告があります。
また、ノコギリヤシには、抗ストレス効果がある男性ホルモンのテストステロンの減少を抑制する効果があります。
ノコギリヤシにはストレスを軽減する効果があり、ストレスによる睡眠の質の低下を防ぎます。
血行促進
身体の血行は、睡眠の質と深く関係しています。ノコギリヤシには血行を促進する効果があり、睡眠の質を高めます。
・血行が促進されると睡眠の質が高まる
人間の身体は、活動時に体温が上がり、寝ている間は体温が低下します。そのため、人間の身体は就寝時に手足の血行を促進して体内の熱を放出しようとします。そうした就寝時の体温調節によって深部体温が下がることで、人は眠りにつきます。
冷え性などで血行が悪化していると、就寝時の体温調節がうまくいかなくなり、寝つきが悪くなって睡眠の質が低下します。
・ノコギリヤシは血行を促進する
ノコギリヤシには血液中の脂質を減少させる成分が含まれており、血液をサラサラにします。また、ノコギリヤシには血管の拡張を補助する効果があり、血流量を増やします。
ノコギリヤシには血行を促進する高い効果があり、血行不良による手足の冷えを防ぎます。
ノコギリヤシは、血行を促進することで就寝時の体温調節を補助し、質の良い睡眠を促します。
排尿障害の改善
頻尿や残尿感などの排尿障害が起こると、睡眠に大きな悪影響が及びます。
ノコギリヤシには排尿障害を予防・改善する高い効果があり、排尿障害による睡眠の質の低下を防ぎます。
・排尿障害は睡眠を阻害する
頻尿などの排尿障害が起こると、頻繁に尿意を感じるようになり、夜中に何度も目が覚めてしまいます。また、排尿障害は強いストレスになるため、ストレスを原因とする睡眠障害も起こりやすくなります。
排尿障害は、睡眠の質を大きく低下させます。
・ノコギリヤシは排尿障害を改善する
ノコギリヤシは、古くから排尿障害を改善する民間薬として利用されており、その効果は多くの実験でも確認されています。
ノコギリヤシには膀胱の筋肉を弛緩させる成分が含まれており、膀胱の異常な収縮による排尿障害を予防・改善します。また、ノコギリヤシは前立腺肥大症による排尿障害の改善にも広く利用されています。
ノコギリヤシには排尿障害を改善する高い効果があり、排尿障害による睡眠の質の低下を防ぎます。
夜中に何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れない人は、ノコギリヤシを試してみることをおすすめします。
排尿障害の改善に役立つノコギリヤシの効果について詳しくはこちら＞＞
ノコギリヤシを継続して睡眠の質を高める
以上のように、ノコギリヤシには質の良い睡眠を促す効果があります。
ただし、ノコギリヤシは医薬品ではなく健康食品であり、基本的に即効性はありません。ノコギリヤシの効果は、身体の調子を整えながらゆっくりと発揮されます。そのため、ノコギリヤシの効果を十分に得るためには、長期間摂取を継続することが大切です。
就寝時に手足が冷えてなかなか眠れない人や、夜中に何度もトイレに起きてしまって眠りが浅い人は、ノコギリヤシ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
